17:17 06.10.2018
Михаил Родионов опубликовал запись

10 упражнений, названных в честь великих бодибилдеров

Приседания Зерчера, жим Бредфорда, сгибания Зоттмана... Эти упражнения,

помимо того что их названия звучат круто, еще и невероятно эффективны в

деле. За это скажи спасибо великим спортсменам, их придумавшим.

...   

Читать далее...

Метки: Фитнес
 
12:37 26.06.2018
Марина Тилль опубликовала запись

Чемпионка Европы и РФ по фитнес-бикини — об ошибках новичков, ожиданиях и реальности

Одна из самых харизматичных и титулованных фитнес-бикини спортсменок, тренер одного из популярных реалити-шоу Наталья Луговских поговорила с фитнес-экспертом и телеведущим Эдуардом Каневским о секретах успеха, главных ошибках и простоте правильного питания.

 
20:12 31.03.2018
Мария Соколенко опубликовала запись

Ученые развенчали эффективность самого известного фитнес-упражения

Упражнение планка — одно из самых популярных упражнений в спортзале — бесполезно, если делать его больше определенного времени.

Стюарт Макгилл, почетный профессор биометрических исследований позвоночника в Университете Ватерлоо в Канаде, уверен, что оптимального результата можно добиться за 10 секунд.

А продвинутым спортсменам профессор рекомендует 3 подхода по 10 секунд, утвержда...   

Читать далее...

 
16:23 09.11.2017
Михаил Родионов опубликовал запись

БОДИБИЛДИНГ В КОРСЕТЕ: КАК ПОЯВИЛИСЬ И РАЗВИВАЛИСЬ СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Фитнес в тренде. Инстаграм пестрит селфи звезд шоу-бизнеса, сделанными в тренажерных залах, а также фотографиями блюд с заветным хештегом #пп (правильное питание). Девушки хотят пресс с вертикальной полоской и усердно качают ягодицы, молодые люди с удовольствием обрастают рельефной мускулатурой. Даже члены клуба "пыльные гантели" знают о том, что такое "сушка" и "м...   

Читать далее...

 
13:17 29.09.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Гимнастика цзяньфэй: три простых упражнения против стресса и лишнего веса

Эти легкие упражнения дают просто невероятный эффект в похудении

Гимнастика цзяньфэй поможет избавиться от лишнего веса. Фото: pixabay.comГ...   

Читать далее...

 
07:58 07.09.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Осень — сезон, когда уже не слишком жарко, но еще слишком холодно и это самое время внести разнообразие в привычную фитнес-рутину. Узнай, как сделать свои тренировки приятнее и эффективнее, независимо от уровня твоей физической подготовки.
 
10:00 22.01.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Сушка: как спортсмены создают красивое тело перед соревнованиями

Ни для кого не секрет, что человеческое тело способно на удивительные метаморфозы и для желаемого силуэта достаточно лишь подобрать нужную технику или программу.

Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
Октябрь
пн вт ср чт пт сб вс
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Войти