15:40 12.12.2018
Евгений Новак опубликовал запись

Как правильно отжиматься от пола

Отжимания от пола — одно из наиболее эффективных спортивных упражнений. Отжиматься рекомендуется даже детям в возрасте шесть лет и старше. Стоит ли говорить о значении этих упражнений для взрослых, которые зачастую менее подвижны, а мышцы которых требуют гораздо большей нагрузки? В пользе отжиманий от пола сомневаться не приходится — они дают результат, даже если ограничиться только...   

Читать далее...

 
18:50 03.10.2018
Евгений Новак опубликовал запись

Простейшее и лучшее упражнение для пресса

Какое упражнение для пресса самое лучшее? Желательно, правда, чтобы оно было не очень сложным и без всяких там тренажеров и блоков

...   

Читать далее...

 
13:00 07.05.2018
Мария Соколенко опубликовала запись

Сколько раз в неделю тренироваться: советы толстым, сильным и пожилым

Сперва определи цель: повышение выносливости, снижение веса, увеличение силовых показателей, поддержание здоровья и тела в норме. А затем уже определяй, сколько раз в неделю тренироваться.

Вне зависимости от цели, многие готовы и посещают тренажерку чуть ли не каждый день — лишь бы побыстрее добиться желаемого результата. Так делать нельзя: мышцам, связкам и организму в целом требуетс...   

Читать далее...

 
10:10 10.02.2018
Марина Тилль опубликовала запись

Странные побочные эффекты от тренировки

Головокружение, тошнота, онемевшие ноги — вполне типичные последствия тренировки. Удивлен? Читай, чем еще может обернуться твой воркаут.


 
19:47 13.11.2017
Марина Тилль опубликовала запись

Как тренируются баскетболисты: секреты лучших наставников

Любишь играть в баскетбол? Нужен прыжок повыше, передачи точнее, а перемещения быстрее? Воспользуйся советами от сертифицированных тренеров по силовой и кондиционной подготовке, готовящих лучшие университетские команды Америки

...   

Читать далее...

 
19:10 28.09.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Какой спорт подойдет именно тебе

Если ты сто раз начинал качаться, а потом снова бросал, то поздравляем: будет как минимум еще столько же. Все потому, что ты до сих пор не научился выбирать то, что подходит именно тебе.

К любому спорту нужно подходить не на волне эмоций, а с умом, и учитывая следующие факторы.

 
07:58 07.09.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Осень — сезон, когда уже не слишком жарко, но еще слишком холодно и это самое время внести разнообразие в привычную фитнес-рутину. Узнай, как сделать свои тренировки приятнее и эффективнее, независимо от уровня твоей физической подготовки.
 
12:03 03.09.2017
Евгений Новак опубликовал запись

Распределение нагрузки: как не переутомиться на тренировке

Когда чувствуешь, что силы на исходе, глупо тягать железо в бешеном темпе.
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
Апрель
пн вт ср чт пт сб вс
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Подарки

Войти