13:00 07.05.2018
Мария Соколенко опубликовала запись

Сколько раз в неделю тренироваться: советы толстым, сильным и пожилым

Сперва определи цель: повышение выносливости, снижение веса, увеличение силовых показателей, поддержание здоровья и тела в норме. А затем уже определяй, сколько раз в неделю тренироваться.

Вне зависимости от цели, многие готовы и посещают тренажерку чуть ли не каждый день — лишь бы побыстрее добиться желаемого результата. Так делать нельзя: мышцам, связкам и организму в целом требуетс...   

Читать далее...

 
10:10 10.02.2018
Марина Тилль опубликовала запись

Странные побочные эффекты от тренировки

Головокружение, тошнота, онемевшие ноги — вполне типичные последствия тренировки. Удивлен? Читай, чем еще может обернуться твой воркаут.


 
19:47 13.11.2017
Марина Тилль опубликовала запись

Как тренируются баскетболисты: секреты лучших наставников

Любишь играть в баскетбол? Нужен прыжок повыше, передачи точнее, а перемещения быстрее? Воспользуйся советами от сертифицированных тренеров по силовой и кондиционной подготовке, готовящих лучшие университетские команды Америки

...   

Читать далее...

 
19:10 28.09.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Какой спорт подойдет именно тебе

Если ты сто раз начинал качаться, а потом снова бросал, то поздравляем: будет как минимум еще столько же. Все потому, что ты до сих пор не научился выбирать то, что подходит именно тебе.

К любому спорту нужно подходить не на волне эмоций, а с умом, и учитывая следующие факторы.

 
07:58 07.09.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Осень — сезон, когда уже не слишком жарко, но еще слишком холодно и это самое время внести разнообразие в привычную фитнес-рутину. Узнай, как сделать свои тренировки приятнее и эффективнее, независимо от уровня твоей физической подготовки.
 
12:03 03.09.2017
Евгений Новак опубликовал запись

Распределение нагрузки: как не переутомиться на тренировке

Когда чувствуешь, что силы на исходе, глупо тягать железо в бешеном темпе.
 
18:07 23.08.2017
Марина Тилль опубликовала запись

Как набрать мышечную массу быстрее: секреты от атлетов

У чемпионов, да и просто опытных атлетов, полно хитростей и приемов, которые помогают им тренироваться эффективнее.

...   

Читать далее...

 
21:29 11.08.2017
Евгений Новак опубликовал запись

Обзор МН: 5 лучших наушников для занятий спортом

Мы лапшу тебе на уши вешать не будем. Лучше мы повесим туда наушники для занятий спортом и активного отдыха — такие не выпадут в самый неподходящий момент, не будут отвлекать от тренировки, а просто и честно сделают свою работу. Наши специалисты протестировали лучшие модели, чтобы ты мог выбрать идеально подходящую для своих тренировок

...   

Читать далее...

 
07:59 22.03.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Смерть в качалке: три упражнения, опасных для здоровья

Олдскульные упражнения, которые любили и постоянно делали бодибилдеры старой школы. Это упражнения, которые могут убить твои плечи и доконать позвоночник.

Современные тренды уверенно возвращаются к 1980-м. При чем не только в моде, но и в тренажерке. Но не все упражнения тогдашних времен полезны. Некоторые из них наоборот — опасны для здоровья. Не навреди себе ими.

 
17:00 23.02.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

27 гривен: как они могут заставить тебя тренироваться

Согласно ученым из Университета штата Пенсильвании, лучший способ заставить себя тренироваться кроется в деньгах.

Тут и без экспертов ясно: лучшая мотивация тренироваться — это спустить солидную сумму на абонемент в зал. Занятия потом пропускать вряд ли будешь — жаба задавит. Но американские ученые провели хитрое исследование...

 
18:00 21.02.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Тест: готов ли ты тренироваться

Бить рекорды в тренажерке будет проще, если перед занятием проведешь простой 15-секундный тест.

Автор теста — персональный тренер и собственник одного из фитнес-клубов в Миннеаполисе, Дэвид Дэлланаув.

<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
Июль
пн вт ср чт пт сб вс
            01
02 03 04 05 06 07 08
09 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Войти