07:58 07.09.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Как разнообразить тренировки осенью: 5 идей

Осень – сезон, когда уже не слишком жарко, но еще слишком холодно и это самое время внести разнообразие в привычную фитнес-рутину. Узнай, как сделать свои тренировки приятнее и эффективнее, независимо от уровня твоей физической подготовки.
Осень - прекрасное время для тренировокОсень — прекрасное время для тренировокshutterstock.com

В преддверии длинной зимы следует больше времени проводить на свежем воздухе, наслаждаясь последними теплыми солнечными лучами. Именно поэтому Ivona предлагает твоему вниманию разновидности фитнеса, которые помогут разнообразить рутину твоих тренировок как на улице, так и в зале.

Езда на велосипеде

Обязательно покатайся на велосипеде по осеннему лесу

Обязательно покатайся на велосипеде по осеннему лесу
depositphotos.com

Забудь о спиннинг-фитнесе, для занятий им будет целая зима, а пока есть возможность, бери велосипед и отправляйся на природу. Что ты получишь? Помимо хорошей формы ты сможешь насладиться прекрасными пейзажами (например, если будешь кататься в лесу) и вдоволь надышаться свежим воздухом.

Кикбоксинг

Попробуй кикбоксинг

Попробуй кикбоксинг
depositphotos.com

Существует несколько причин, чтобы взять кикбоксингом и осень, безусловно, одна из них. На занятиях тебе не будет скучно. Это своеобразных вызов, ведь кикбоксинг – это техника, выносливость и концентрация. Кроме этого, кикбоксинг отлично подойдет тем, кто хочет похудеть перед праздниками.

Горячая йога

Запишись на горячую йогу

Запишись на горячую йогу
depositphotos.com

В воздухе витает прохлада? Согрейся с помощью горячей йоги. Занятия йогой способствуют развитию гибкости, силы и энергии.

Бег

Выходи на пробежку

Выходи на пробежку
shutterstock.com

Даже если ты не заядлая бегунья, осень – прекрасное время для того, чтобы больше находиться в движении. Температура воздуха (когда не слишком жарко и не слишком холодно) идеально подходит для длительных пробежек и не следует упускать шанса проводить последние теплые деньки на свежем воздухе.

Пеший туризм

Отправляйся в поход

Отправляйся в поход
shutterstock.com

Прежде, чем полостью перейти на тренировки в спортзале, обязательно выберись в лес на длительные прогулки. Сейчас это будет более приятным занятием, чем прогулки в жаркий зной. Длительные прогулки – отличный способ наращивания мышечной массы и повышения выносливости, даже если ты будешь прогуливаться в медленном темпе. За короткую 30-минутную прогулку ты все равно будешь сжигать 180 калорий!

http://ivona.bigmir.net

Голосовать +2
Просмотров: 64
Адрес записи: 
Необходимо загрузить аватар
Выразите свою индивидуальность, загрузив уникальный аватар (картинка пользователя) или выбрав наиболее подходящий из предлагаемой галереи аватаров.
Правила
закрыть

Правила публикации комментариев

Публикуя комментарии, Вы несете ответственность согласно законодательству Украины.

Запрещается:
  • публиковать комментарии, которые пропагандируют деятельность, прямо запрещенную законодательством Украины;
  • оставлять комментарии, не относящиеся непосредственно к опубликованному материалу;
  • использовать в комментариях ненормативную лексику (мат);
  • оскорблять в комментариях других посетителей, людей и организации;
  • публиковать комментарии, носящие рекламный характер;
  • использовать при написании комментария транслит (запись украинских или русских слов латинскими символами), предложения, состоящие из эрративов (например, так называемый олбанский йазыгг);
  • публиковать комментарии, целиком состоящие из заглавных букв;
  • публиковать односложные комментарии (например, «+1»).

Редакторы оставляют за собой право удалять любые комментарии, не отвечающие указанным требованиям, а при регулярном или грубом пренебрежении Правилами – блокировать пользователю доступ к Порталу. Редакторы не комментируют свои действия и не обсуждают их с пользователями.

2
Вы не подписаны на комментарии к этому материалу. Оповещать
Сентябрь
пн вт ср чт пт сб вс
        01 02 03
04 05 06 07 08 09 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Войти